朋友们，10月10日，是世界精神卫生日

那我们今天就聊聊，

“青少年情绪障碍”的那点“小情绪”

青少年情绪障碍有哪些表现？

一、焦虑表现

1. 过度担忧：对学习、社交、未来等方面表现出过度的担心和不安，常常觉得事情会往不好的方向发展。

2. 身体症状：可能出现心跳加速、呼吸急促、手抖、出汗、头晕、肠胃不适等身体反应。

3. 回避行为：为了避免引发焦虑的情境，会采取回避行为。

二、抑郁表现

1. 情绪低落：长时间处于悲伤、沮丧、无助的情绪状态，对以往喜欢的活动失去兴趣。

2. 自我评价低：对自己过度否定，觉得自己一无是处，充满内疚和自责。

3. 睡眠问题：可能出现失眠、早醒或睡眠过多的情况。

4. 食欲变化：食欲减退或暴饮暴食。有的青少年会对食物失去兴趣，吃得很少；而有的青少年则会通过大量进食来缓解情绪，导致体重明显增加。

三、易怒表现

1. 脾气暴躁：情绪容易激动，一点小事就可能引发强烈的愤怒反应。

2. 攻击性增强：可能会出现言语攻击或身体攻击行为。

3. 情绪不稳定：情绪变化快，难以控制自己的情绪。一会儿可能还很开心，下一刻就突然变得愤怒起来。

四、情绪波动大表现

1. 喜怒无常：情绪在短时间内频繁变化，让人难以捉摸。可能前一分钟还在大笑，后一分钟就开始哭泣。

2. 对刺激反应过度：对周围的人和事反应敏感，容易被一些小事情影响情绪。比如，看到一部悲伤的电影，会陷入长时间的低落情绪中；听到别人的一句玩笑话，可能会大发雷霆。

家庭环境对青少年情绪障碍的影响

一、家庭氛围

1.紧张的家庭氛围：如果家庭中父母经常争吵、关系不和谐，会给青少年带来极大的心理压力，使其长期处于焦虑、恐惧之中，增加情绪障碍的发生风险。

2.冷漠的家庭氛围：家庭成员之间缺乏情感交流和互动，青少年感受不到关爱和温暖，容易产生孤独感、无助感，进而引发情绪问题。

二、父母教养方式

1.过度控制：父母对青少年过度严格要求、过度控制，会限制他们的自主性和独立性发展，导致青少年产生压抑、愤怒等负面情绪，长期积累可能引发情绪障碍。

2.溺爱：过度溺爱孩子会使他们缺乏应对挫折的能力，一旦遇到困难和挑战，容易出现情绪崩溃。

3.忽视：父母对孩子的情感需求和心理状态缺乏关注，忽视他们的感受，会让青少年觉得自己不被重视，产生自卑、抑郁等情绪。

三、家庭变故

父母离异、亲人离世等重大家庭变故会给青少年带来巨大的心理创伤，使其难以适应，容易出现情绪波动、焦虑、抑郁等情绪障碍。

情绪障碍对青少年家庭关系的影响

一、亲子关系紧张

1.青少年情绪障碍可能导致他们情绪不稳定、易怒、暴躁，与父母之间的冲突增加，亲子关系变得紧张。

2.父母可能因为不理解孩子的情绪问题而采取错误的应对方式，进一步加剧亲子矛盾。

二、家庭功能受损

1.青少年的情绪障碍会影响家庭的正常生活秩序，如孩子的学习问题、社交问题等可能给家庭带来额外的负担，影响家庭的经济状况和生活质量。

2.家庭成员可能因为孩子的情绪问题而陷入焦虑、担忧之中，影响家庭的情感氛围和凝聚力。

预防和缓解青少年情绪障碍的方法

一、营造和谐的家庭氛围

1.父母要学会处理好自己的情绪和矛盾，避免在孩子面前争吵，为孩子创造一个稳定、和谐的家庭环境。

2. 增加家庭成员之间的情感交流和互动，如一起吃饭、聊天、参加活动等，让孩子感受到家庭的温暖和关爱。

二、采用正确的教养方式

1.给予孩子适当的自主权和独立性，鼓励他们尝试新事物、表达自己的想法和感受。

2.对孩子要有合理的期望，避免过高或过低的要求，注重培养他们的综合素质和能力。

3. 关注孩子的情感需求，及时给予支持和鼓励，让他们感受到父母的关爱和理解。

三、应对家庭变故

1.家庭发生变故时，父母要及时与孩子沟通，让他们了解事情的真相，帮助他们正确面对和适应变化。

2. 给予孩子更多的关爱和陪伴，帮助他们渡过难关，重建心理安全感。

四、提高家庭应对能力

1.父母要学习有关青少年心理健康的知识，了解情绪障碍的表现和应对方法，提高家庭应对情绪问题的能力。

2.家庭成员之间要相互支持、共同面对孩子的情绪障碍，形成合力，为孩子提供更好的帮助和支持。

如您或身边亲朋有相关问题需要咨询，请致电：0571-88801652